Functional Training

 „Intelligente Power für die Muskeln"
– wir denken in Ketten, nicht in Muskeln


Gezieltes Training in Bezug auf Sport, Freizeit, Alltag und Beruf

Das Functional Training dient als Grundlage sowohl für alltägliche Bewegungen als auch für Breiten- und Spitzensport. Der Rumpf steht im Zentrum. Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilisation werden verbessert und die Eigenwahrnehmung der Sehnen und Gelenke wird geschult. Es werden funktionelle Bewegungsabläufe trainiert und nicht isolierte Muskeln gekräftigt. So werden Sie fit für Training, Alltag und Wettkampf. Verletzungsrisiken werden minimiert und die Leistungsfähigkeit kann gesteigert werden.

Nach einem gemeinsamen Aufwärmen wird ein Parcours absolviert, bei welchem das Eigengewicht genutzt wird, jedoch auch diverse Trainingsgeräte wie TRX, Sypoba, Trampolin, Langhanteln etc. benutzt werden. Zum Schluss findet ein cooling down statt, wobei Faszientechniken mit der Blackroll im Vordergrund stehen.

Functional Training findet in der Gruppe statt, wir zeigen Ihnen jedoch, wie Sie die Intensität des Parcours individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen können.

Bei schönem Wetter findet das Training draussen statt.

 

 

Termin Mittwoch, 18.00 - 19.00 Uhr
Beginn Einstieg jederzeit möglich
Treffpunkt TTZ / Outdoor
Kursleitung Birgit Göldi / Beate Bongartz (dipl. Sportphysiotherapeutinnen)
Preise
3 Monate
6 Monate
12 Monate


Fr. 240.-
Fr. 440.-
Fr. 760.-

AHV/IV/Studierende
Fr. 200.-
Fr. 360.-
Fr. 620.-
Anmeldung an Therapie und Training Zentrum AG Zollikofen

 

 

 

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